00:00:03: Es gab keine Informationen, Beratungen, sondern eben die

00:00:07: Pille.

00:00:07: Es fehlt an spezialisierter

00:00:09: Versorgung.

00:00:10: Stell dich nicht so an!

00:00:12: Das musst du einfach

00:00:13: aushalten.

00:00:18: Wunderfüssieren?

00:00:28: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Wake Up Fütterfussieren.

00:00:33: Ich bin Lea

00:00:34: und ich bin Petita.

00:00:36: Heute reden wir über ein Thema wo ich wirklich lange gestruggelt habe, das Wort auch richtig auszusprechen.

00:00:43: Wir reden heute über Indomitriose eine mysteriöse chronische Erkrankung

00:00:50: die

00:00:51: fünf bis fünfzehn Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft und mir war diese Problematik gar nicht so bewusst.

00:01:01: aber Müller eine vom Podcast Team hat das Thema vorgeschlagen Und in der Runde, wo wir darüber geredet haben von den sechs Frauen die da waren hatten das vier.

00:01:13: Also es ist glaube ich dass da die Dunkelziffer vielleicht sogar auch manchmal noch höher ist.

00:01:19: und ja deswegen wollen wir heute ein bisschen mehr über diese chronische Krankheit erfahren.

00:01:25: also Lea erklär mal genau was ist Indomitriose?

00:01:30: Ja, Endometriose ist eine gutartige und leider bisher noch unheilbare und anhaltende Krankheit.

00:01:38: Die Menschen die von Endometrioze betroffen sind haben ein Gewebe im Gebärmutterraum meistens aber auch manchmal im Bauchraum das sich dort an den Eier stecken oder eben am Darm- oder am Bauchfell ansiedelt.

00:01:58: Endometriose Gewebe verfickt über die Eigenschaft, dass es eigentlich an jeder Stelle im Körper wachsen kann und auch schon in der Lunge zum Beispiel gefunden wurde.

00:02:08: An Endometrioze können alle Personen, die eine Gebärmütte haben, abkranken – und in wenigen Einzelfällen wurde sogar endometriosoähnliches Gewebel bei Männern gefunden, z.B.

00:02:20: bei einer Prostatakrebsbehandlung.

00:02:23: Die Krankheit äußert sich sehr unterschiedlich und wird deswegen auch als Chameleon der Gynäkologie bezeichnet.

00:02:30: Denn viele Frauen haben sehr, sehr unterschiedliche Symptome und es gibt auch eine große Anzahl an Symptomen die bisher schon dokumentiert wurden.

00:02:40: Denn Endometriose betrifft nicht nur eine Stelle am Körper sondern den ganzen Körper Also das gesamte System.

00:02:48: Deshalb sagt man auch in der Medizin, dass es eine systemische Krankheit ist.

00:02:54: Bei jeder Person ist die Krankheit sehr unterschiedlich ausgeprägt und kann auch deswegen je nach Schwere grad variieren.

00:03:01: Also manche Menschen haben stärkere Symptome, andere Menschen haben fast gar keine Symptom.

00:03:08: Und das führt auch dazu dadurch dass sich so unterschiedlich bei den verschiedenen Leuten äußert, dass es falsch diagnostiziert wird.

00:03:18: Also was gibt es denn für Symptome, die auftreten können?

00:03:25: Dass man zumindest ein sehr ahnen kann.

00:03:27: Oh das könnte mich betreffen!

00:03:29: Ja, zum Beispiel wenn du während deiner Menstruation also deiner Blutung starke Schmerzen hast oder auch wegen des Eisprungs dann solltest du auf jeden Fall mal zum Arzt gehen und dich untersuchen lassen.

00:03:43: Aber nicht nur das ist ein häufiges Symptom sondern auch wenn man Schmerz beim Sex hat, beim Wasserlassen oder beim Stuhlgang oder wenn der Zyklus nicht regelmäßig ist und man auch längere Blutungen hat als normal.

00:03:59: Außerdem sind viele Menschen, die endometriose haben auf Mühde.

00:04:03: Obwohl sie genügend schlafen oder genug Ruhe fassen haben.

00:04:08: Auch Symptome sind Rücken und Beinschmerzen Oder Schmerzen von denen man auch gar nicht genau weiß woher Sie kommen Die auch nicht immer direkt mit Demonstration in Verbindung stehen Und deswegen können die auch im Rücken oder in den Beinen sein.

00:04:25: Ein anderes Symptom ihr merkt schon es sind sehr viele Ist Kreislaufschwäche oder Übelkeit manchmal auch sogar erbrechen.

00:04:33: Und es gibt noch zahlreiche Begleitzymptome, die auch auftreten können.

00:04:39: und deswegen... wird auch oft endometriose übersehen, wenn man diese Symptome hat.

00:04:44: Beispiele sind Schulterschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel.

00:04:48: Atembeschwerden über Reaktion des Immunsystems, Reaktionen des Nervensystemes, Darmprobleme, Allergien bei Nahrungsmitteln usw.

00:04:59: Ihr merkt es ist eine sehr große Vielzahl.

00:05:02: Ich glaube das macht's schwer zu diagnostizieren, weil das ist ja sozusagen ... sag ich mal, die eier legende Wollmensch-Saukrankheit.

00:05:10: Du kannst ja alles haben irgendwie.

00:05:12: also deswegen passt das eigentlich ganz gut so mit dem Chameleon der Gynäcologie.

00:05:18: Das kann ja sämtliche Formen annehmen.

00:05:21: Was halt richtig übel ist, diese endometriose Härte können auch in anderes Gewebe hineinwachsen und so bleibende Schäden zum Beispiel an Organen dem Darm oder den Eileitern verursachen.

00:05:35: Und das ist ja das warum Endemetriose auch zur Unfruchtbarkeit führen kann also wenn das Gewerbe da so stark eingedrungen ist dann kann es halt auch zb die Eileiter zerstören.

00:05:47: Und dann muss man natürlich auch sagen, also die betroffenen Frauen und Mädels haben halt unfassbare Schmerzen.

00:05:55: Jetzt habt ihr von der Lea die ganze Auflistung der potentiellen Symptome gehört.

00:06:01: Den geht es dann halt oft wirklich schlecht... Und das ist natürlich auch eine extrem psychische Belastung.

00:06:09: Natürlich, also wenn du zum Beispiel jedes Mal, wenn du Sex hast, unfassbare Schmerzen hast, dass dir einfach unfassbar wehtut, dann ist das kein schönes Erlebnis.

00:06:19: Das heißt, auch da treten Schwierigkeiten auf.

00:06:23: Also Sexualität ist nichts Schönes.

00:06:26: oft, wenn es mit Schmerz verbunden ist und das Problem ist, obwohl diese Krankheit so viele Frauen betrifft und schon immer da war, sind die Ursachen dafür immer noch ungeklärt.

00:06:40: Es gibt verschiedene Theorien zur Entstehung von Endrimitriose aber keine davon konnte bisher wissenschaftlich belegt werden.

00:06:49: Das führt dazu dass es auch bis heute keine wirkliche Behandlung davon gibt mit der Endrimitiose geheilt werden kann Und das finde ich schon ein bisschen krass.

00:07:01: Also wo gibt es eine Krankheit, die so viele Menschen betrifft und dass das immer noch nicht erforscht ist?

00:07:08: Das finde ich auch ein bisschen krasst.

00:07:11: Aber es gibt eine Krankheiten, die sind auch ähnlich und wie sie sich von Indimitriose unterscheidet, erklärt euch jetzt die Lea.

00:07:20: Genau!

00:07:20: Und zwar ist es die Adenomose – auch kein einfaches Wort.

00:07:26: Die wurde auch lange Zeit als Unterform der Endometriose bezeichnet, aber heute wird sie mittlerweile auch als eigene Krankheit bei den meisten Leuten eingeordnet.

00:07:36: Und der Unterschied ist konkret, dass bei der Adenumiose das Gewebe innerhalb der Gebärmutterwand legt, dass hier als endometriosis gewebe bzw.

00:07:45: Betroffenesgewebe bezeichnet wird und bei der Endomitriose ist es außerhalb der Gebäermutter.

00:07:54: Aber auch hier ist es so, dass man sehr ähnliche Symptome hat.

00:07:58: Also starke Schmerzen und Druckgefühl im Unterbauch... ...und die ganzen anderen Begleitzymptome können hierbei auftreten.

00:08:07: Deshalb ist es oft sehr schwierig festzustellen welche der beiden Krankheiten man jetzt eigentlich hat.

00:08:15: Ich denke also ein leichter Unterschied ist,... ...dass die Endermitriose ganz stark an deinem Regelzyklus gebunden ist Also dann noch kurz nach einem Eisprung und so ist es besonders stark.

00:08:27: Das ist ein bisschen so eine Orientierung, wo der Unterschied liegen könnte.

00:08:32: Ja!

00:08:33: Und Animatriose ist auch hochpolitisch.

00:08:36: also ich denke mir mal insgesamt ist das so dass Frauen Gesundheit, Menstruationen und Schwangerschaft sind halt einfach insgesamt Themen die oft tabuisiert sind.

00:08:51: Vielleicht kennt ihr das?

00:08:53: Ihr habt eure Tage und ein Tampon fällt euch aus der Tasche.

00:08:57: Und dass uns das peinlich ist oder auch darüber zu reden, überhaupt die Blutung zu haben, dass es total unangenehm ist, darüber zu reden.

00:09:08: Das Problem ist wenn bestimmte Sachen tabuisiert sind dann führt es dazu, dass Frauen zögern über ihre Symptome zu sprechen und sich Hilfe zu suchen.

00:09:21: Und das führt dann wiederum, je weniger Leute was sagen, desto weniger wird ein Problem wahrgenommen.

00:09:27: Deswegen werden weniger gemacht.

00:09:29: Das heißt auch in der medizinischen Forschung ist endometriose überhaupt nicht so präsent wie es eigentlich die Anzahl der Frauen, die es betrifft entsprechen sollte.

00:09:42: und man muss sagen dass natürlich Endemitriose gerade wenn sie ins Gewebe rein wachsen kann dann natürlich auch dazu führt, dass man Angst hat das man keine Kinder mehr bekommen kann.

00:09:54: Aber das ist es alleine nicht.

00:09:57: also dass man sich erst damit beschäftigt wenn's darum geht oh ich will Kinder haben jetzt müssen wir doch mal was machen sondern man muss einfach sagen die Frauen leiden ja krass drunter.

00:10:07: das sind ja entsetzliche Schmerzen und ich glaube es geht bei der Behandlung oft auch darum einfach mehr Lebensqualität zurück zu gewinnen weil stellt euch mal vor Ein bis zwei Wochen jeden Monat hättet ihr unerträgliche Schmerzen.

00:10:24: Also gerade die Jungs da draußen, stellt euch das mal vor und wenn euch dann noch jemand sagt stelle dich nicht so an!

00:10:30: Das ist normal.

00:10:32: also ich weiß nicht ob ihr auch alle so locker mit rumgehen wird.

00:10:37: Und was halt das Problem ist?

00:10:39: Es fehlt an spezialisierter Versorgung systematischer Aufklärung und fundierter Forschung.

00:10:45: Also es ist einfach ein Bereich der nicht standardmäßig, zum Beispiel in der Gynäkologie wirklich so ausführlich behandelt wird wie es behandelt werden müsste.

00:10:56: In der Forschung ist man nicht soweit dass man wirklich Medikamente gefunden hat die die Krankheit heilen und die die da sind am oft so krassen Nebenwirkungen.

00:11:08: Und deswegen müsste da eigentlich was getan werden weil wenn jemand zum Beispiel ein, zwei Wochen lang krasse Schmerzen hat und einfach nicht mehr gerade stehen kann bedeutet das auch dass die Person in der Schule, in der Ausbildung im Studium oder in der Arbeit eigentlich ausfällt weil man vor so lauter Schmerz nichts machen kann.

00:11:30: Also das heißt es ist eigentlich wichtig dass man das Thema mal systematisch angeht.

00:11:37: dann schließt sich ja auch eine systematische Krankheit

00:11:40: Ja und genau wie du gesagt hast, dadurch dass eben das nicht von der Gesellschaft angenommen wird.

00:11:47: Dass man so starke Schmerzen hat und diese Schmerz oft abgesprochen wird, gesagt wird ja stell dich nicht so an!

00:11:53: Das musst du einfach aushalten.

00:11:56: mir geht's auch manchmal so... das ist ja auch das Krasse.

00:12:00: Dadurch wächst natürlich dieser persönliche Leidensdruck auf die Betroffenen.

00:12:05: Nicht nur, dass sie jetzt diese physischen Schmerzen haben sondern auch zusätzlich ihnen gesagt wird hey stelle ich nicht so an das ist doch gar nicht so schlimm und nicht nur bei dem Umfeld ist es so sondern ja teilweise auch bei Gynäkologinnen Die ihr eigentlich in der Ausbildung oder im Studium gelernt haben sollten Dass es diese Krankheit gibt und was es damit auf sich hat.

00:12:28: Deshalb kommt es auch oftmals zu Fehldiagnosen oder zu gar keinem Diagnose, was dann auch dazu führen kann dass man nicht nur weiterhin diese unerträglichen Schmerzen aushalten muss.

00:12:39: Oder die anderen Symptome und dadurch eben auch mehrere Tage ausfallen kann wenn ich sogar ein bis zwei Wochen im Monat sondern ist dann auch da zu kommen kann wenn man zu spät diagnostiziert wird dass man unfruchtbar wird oder andere Organe ernsthaft geschädigt werden.

00:12:58: Und das finde ich schon sehr krass!

00:13:01: Also, ich finde insgesamt... also, das zog sich durch alle Vorgespräche die wir hatten, dass halt auch wirklich Mütter und Gynäkologinnen den Mädels abgesprochen haben und da auch gar nicht die Diagnose bestellt haben.

00:13:19: Wenn eine fünfzehnprozentige Chance besteht, dass eine Krankheit es sein könnte.

00:13:25: Also dann sollte das doch eigentlich selbstverständlich sein, dass man da erstmal nachschaut?

00:13:30: Das ist ja eine ganz hohe Wahrscheinlichkeit!

00:13:33: Da wundere ich mich schon.

00:13:34: wenn ihr die Symptome habt und ihr habt jetzt wirklich drauf bestanden, dass das endlich diagnostiziert wird zum Beispiel durch einen Ultraschall oder eine Darmspiegelung so Jetzt wisst ihr, Ihr habt es.

00:13:49: Was mache ich jetzt nach der Diagnose?

00:13:51: Vertrau erstmal deinen Körpergefühl, halte durch und bleib dran.

00:13:56: Das heißt wirklich besteht drauf dass du eine eindeutige Diagnosse bekommst weil dann kann dir auch niemand mehr sagen stell dich nicht so an Du bildest dir das ein sondern ist es eine diagnostizierte chronische Krankheit.

00:14:13: Also auch wenn man sie nicht sieht, sie ist da und dann hilft das vielleicht.

00:14:16: Wenn Arzt oder Ärztin wirklich dir das bestätigt haben du bildest dir nichts ein.

00:14:23: Das ist nicht normal sondern das ist eine Krankheit und sucht ihr dann wirklich auch medizinische und emotionale Unterstützung.

00:14:33: Und deine Frauenärzte bzw dein Frauenarzt ist auch verpflichtet dir dann entsprechende Möglichkeiten anzubieten.

00:14:43: Und welche möglichen Behandlungen und Ansätze gibt es denn leer?

00:14:47: Ja, da gibt es zum Glück mittlerweile verschiedene.

00:14:52: Zum einen kann man sich diese endometriose Härte operativ durch eine OP entfernen lassen.

00:15:00: Da ist allerdings das Problem, dass die danach wieder erneut entstehen können und nicht für immer weg sind wenn man da einmal eine OP macht.

00:15:08: Und alles ist gut, es ist leider nicht so.

00:15:11: Die können dann nach einer Zeit wiederkommen aber das Wachstum neuer Herde kann verlangsamt werden.

00:15:18: Es gibt aber auch hormonelle Behandlungen, die diese Verlangsamungen sicherstellen zum Beispiel durch eine Hormonspirale mit kleinen Mengen an Harmonien, die sie direkt an die Gebärmutter abgibt.

00:15:32: Lokal also direkt vor Ort eine Wirkung hat oder eben man nimmt die Pille.

00:15:38: Es gibt auch eine spezielle Form Die sogenannte endometriose Pille, die auch genau für diese Erkrankungen entwickelt wurde Und die enthält eben kein Estrogen wie die normale Pille und verändert den natürlichen Zyklus dann so, dass dieses Wachstum von dem Gewebe gebremst werden kann.

00:15:57: Es ist aber wichtig zu sagen das hormonelle Behandlungen nicht bei allen gleich wirken.

00:16:03: genauso unterschiedlich wie die Symptome der endometriose sind, genauso unterschiedlich kann auch diese hormonelle Behandlung wirken.

00:16:13: Und manche Menschen berichten von sehr starken Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen oder depressiven Verstimmungen und deshalb ist es sehr wichtig dass man sich gut beraten lässt und auf sich selbst hört und auch ausprobiert was für dich persönlich passt.

00:16:31: Außerdem gilt, dass weder die Pille noch die Hormonspirale verhindern können, das die Endometriose wiederkommt.

00:16:38: Man hat also nie wirklich eine Garantie!

00:16:41: Deshalb ist es auch so wichtig, dass die Forschung weiter vorangebracht wird.

00:16:46: Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe von denen, die sich damit schon länger beschäftigen als zum Beispiel diese endometriosen Pille... hat ja extrem hohe Chancen, dass du dann depressive Verstimmung kriegst.

00:16:57: Also ist ja super!

00:16:59: Dann hast vielleicht keine Regelschmerzen aber dein Leben kommt dir sinnlos vor weil du eine Depression hast.

00:17:05: Das ist ja Feuer mit Feuerbekämpfen.

00:17:07: also das ist schon wirklich richtig krass was ich auch schon öfters jetzt von den Frauen die es betroffen haben gehört habe ist so Ja nimm die Pille als Hormone oder lass dich operieren und werde schwanger Weil die Chance, wenn du Kinder geboren hast, hat das Auswirkungen auf die Endometriose im positiven Sinne, dass es dann wirklich deutlich zurückgeht.

00:17:34: Das kann ja nicht die einzige Lösung sein!

00:17:36: Deswegen ist es wichtig für euch zu wissen, dass ihr neben diesen schulenmedizinischen Ansätzen mit der Krankheit umzugehen einfach auch mal guckt ob ihr nicht noch zusätzlich was machen könnt und euch ganzheitlich ein bisschen stärken könnt, um mit dieser Krankheit umzugehen.

00:17:54: Also zum Beispiel schaut mal es gibt vielleicht auch die Möglichkeit durch die Umstellung der Ernährung schon Erleichterungen zu haben dass du wirklich auch ein bisschen mehr in deinen Körper rein spürst das du merkst.

00:18:07: okay immer wenn das passiert, habe ich diese Schmerzen und das ist etwas was mir helfen kann.

00:18:15: Dass die Schmerze nicht so krass werden oder auch wenn ihr merkt es belastet mich emotional ganz stark Was könnt ihr tun?

00:18:23: Wen könnt ihr als Unterstützung heranziehen dass es euch einfach auch emotional besser geht Und dass ihr auch wirklich einfach merkt du musst nicht andauernd permanent über deine Grenzen gehen also mit den größten schmerzen immer noch tippi, toppy, leistungsfähig sein.

00:18:41: Und ich glaube was ganz wichtig ist und ich glaube da geraten einfach viele Frauen auch in diese Falle rein sich immer selbst optimieren zu müssen und immer funktionieren zu mussten egal wie beschissen es mir geht dass ihr einfach guckt das ist eine systemische Krankheit.

00:18:57: ihr habt eine chronische Krankheit und die geht nicht von alleine weg.

00:19:01: Und egal wie er sie ignoriert, sie ist da!

00:19:03: Also deswegen muss man wirklich so ein bisschen auch lernen und vielleicht sehr auch so ein bißchen umarmen und sagt okay das ist ein Teil vor mir Wie kann ich mit dem am besten umgehen?

00:19:14: Da gibt es auch ein paar praktische Tipps leer oder?

00:19:17: Ja genau Zum Beispiel könnt ihr darauf achten, dass ihr Zucker, Kaffee oder Alkohol vor der Periode so gut wie weglässt und allgemein auf eine anti-entzündliche Ernährung achtet.

00:19:29: Außerdem hilft es das man sein Nervensystem beruhigt, Stressphasen vermeidet und das vor allem in der Lutealfase also nach dem Eisprungen und vor der periode und vielleicht auch so ne Wambebadewanne geht die Sauna besucht und einfach sich viel Entspannung und Wärme gönnt.

00:19:50: Am allerwichtigsten ist es allerdings, dass ihr euren eigenen Zyklus beobachtet und dokumentiert, denn jede Frau ist individuell und deswegen auch ihr Zyklosindividuell und ihr müsst schauen was für euch am besten funktioniert!

00:20:06: Da gibt's auch ganz tolle Apps mit denen ihr das machen könnt, mit denen es ganz einfach geht euren Zyklus zu dokumentieren.

00:20:13: Und ich weiß zum Beispiel auch dass Apple sogar in den System Grundeinstellungen die Health App hat, mit der ihr auch Symptome und Ähnliches dokumentieren könnt und auch eine Benachrichtigung bekommt wenn die Symptomen ungewöhnlich sind und ihr vielleicht mal einen Arzt aufsuchen solltet oder eine Ärztin Es gibt auch andere unterstützende alternative Therapien sich mal anschauen kann.

00:20:39: Zum Beispiel wirkt bei manchen Frauen auch Akupunktur oder Osteopathie, oder andere schmerzländernde Therapien.

00:20:48: da gibt es auch welche die von der Krankenkasse übernommen werden und auch Psychotherapie kann emotional entlasten.

00:20:56: das wichtigste ist aber dass ihr auf euch schaut und dass ihr euch nicht dazu verleiten lässt ihr in diese Selbstoptimierung übergeht, die Petita vorhin auch schon erwähnt hat.

00:21:08: Wenn ihr mal nicht euren antientzündlichen Ernährungsplan einhaltet oder eure Ruhephasen einhalten könnt und so weiter dann lässt euch da nicht zusätzlich davon stressen.

00:21:21: seid geduldig mit euch.

00:21:22: verzeiht euch wenn ihr mal nichts zu hundert Prozent funktioniert.

00:21:27: Ihr habt eine chronische Erkrankung und ihr könnt nicht immer funktionieren.

00:21:32: Und ihr müsst auf euch hören oder euren Körper, und lasst euch da auch nicht von anderen Leuten einreden, dass ihr das jetzt aushalten

00:21:40: müsst.".

00:21:41: Ich glaube also das was du mit der Optimierung gesagt hast na so hey wenn es euch gut geht natürlich essen süßes Teile- oder trinken Kaffee weil das ist ja auch ne seelische Belastung Und manchmal, wenn es dir dann gut tut und du dir insgesamt dich dann besser fühlst.

00:22:01: Dann tu das!

00:22:02: Also ich glaube was ganz ganz wichtig ist dass man ganz viel drauf achtet.

00:22:06: Was brauche ich jetzt?

00:22:07: Und was kann mir helfen und das einfach auch zu nutzen.

00:22:11: Was wir auch gemerkt haben und das werdet ihr in unserem Interview dann merken wie wichtig der Austausch ist Also dadurch, dass es so wenig erforscht ist und das es so wenige Allgemeinwissen darüber gibt.

00:22:25: Es ist umso wichtiger, dass auch vor allem Betroffene sich untereinander austauschen und einfach vor allem die Tipps austauschend.

00:22:33: was hat mir geholfen oder welche Behandlungsformen gibt es eigentlich?

00:22:39: Welche Ernährungsumstellung hat mir geholfen?

00:22:42: Was hat bei akuten Schmerzen mir am besten Linderung gebracht, also dass man sich da wirklich so viel austauscht wie es nur irgendwie geht.

00:22:52: Und deswegen zum Beispiel gibt's in Leipzig die endometriose Vereinigung, die auch ein Beratungsteam hat.

00:23:00: Also das heißt, das ist jetzt auch wirklich eine Fachstelle leider nur eine, die wir bisher gefunden haben.

00:23:06: Diese speziellen mit dem Thema befasst.

00:23:09: also wir werden in den Show Notes auch die Kontaktdaten zu denen veröffentlichen damit ihr das auch nutzt.

00:23:15: Also die können euch wirklich ganz viel Tipps geben und euch auch helfen sozusagen vielleicht auch die bessere medizinische Versorgung zu bekommen, die jetzt aktuell noch nicht habt.

00:23:27: Deswegen insgesamt Leute wenn ihr diese Folge gehört habt tut es verbreiten.

00:23:33: Weil, geh jetzt von mir aus!

00:23:35: Also na?

00:23:36: Ich hab das wirklich nicht gewusst was das ist.

00:23:38: ich habe das Wort schon mal irgendwann gehört aber überhaupt keine Ahnung gehabt und da ich nicht selber betroffen war habe ich mich auch nicht damit beschäftigt.

00:23:48: Und dieses stille Leiden von Frauen Das macht halt auch leichtes zu ignorieren und deswegen ist es wichtig Teilt das Wissen, dass wenn eine Mädel dann diese krassen Schmerzen hat, dass sie zumindestens zu Frauenarzt und Ärztin gehen kann.

00:24:05: Und sagen kann, hey habe ich das?

00:24:07: Weil wenn ich mal die Diagnose habe, dann tut einem auch ein bisschen entlasten.

00:24:12: Dann ist klar, ich hab ne chronische Erkrankung und die muss behandelt werden.

00:24:17: Ich bilde mir hier nix ein.

00:24:18: also ich glaube es ist total wichtig.

00:24:21: Deswegen will ich euch folgendes ins Hirntack an!

00:24:36: Nimmt es ernst?

00:24:37: Also wenn das bis zu fünfzehn Prozent der Frauen betrifft und dass da so wenig für getan worden ist, dann ist es wirklich erschreckend.

00:24:49: Das heißt wir müssen einfach mehr Öffentlichkeitsarbeit machen, damit auch die Forschung vorangetrieben wird weil es kann nicht normal sein, dass es okay ist, dass Frauen leiden.

00:25:03: Dass das so ein Bewusstsein ist, stellt dich nicht an.

00:25:06: Das ist normal!

00:25:08: Leute es ist nicht normal krasse Schmerzen aushalten zu müssen und das finde ich sollte jedem bewusst sein Und auch gerade Ärztinnen und Ärzte.

00:25:21: wenn eine junge Frau zu euch kommt und das erklärt schaut doch bitte nach was das ist und nimmt es ernst und spielt es nicht runter.

00:25:30: Und es kann auch nicht sein, dass Mütter und Ärztinnen die vielleicht selber auch betroffen waren.

00:25:36: Das wiederum anderen jungen Mädchen sagen weil das ist ja so eine unendliche Leidensgeschichte und die muss nicht sein!

00:25:43: Das muss sie aufhören.

00:25:44: Ja da hast du vollkommen recht.

00:25:46: und auch wenn ihr selbst betroffen seid lasst euch nicht unterkriegen, lass euch nicht einreden, dass das normal sei oder dass ihr euch zusammenreißen sollt... ihr nicht so rumjammern sollt und so weiter und sofort oder ja, dass die Märzen gar nicht so schlimm sind.

00:26:05: Dass ihr euch das alles nur einbildet?

00:26:07: Nein!

00:26:08: Nehmt euch selbst ernst vertraut auf das was ihr selbst für euch in eurem Körper fühlt.

00:26:14: niemand anderes kann nachempfinden welche Schmerzen ihr habt weil nur ihr in euren eigenen Körper drin steckt.

00:26:22: Und wenn jemand sowas sagt vor allem wenn es dann in einem medizinischen Umfeld ist bei Ärzten, Ärztinnen, Gynäkologen.

00:26:30: Sei es im Krankenhaus, weil ihr so starke Schmerzen habt, dass ihr da hingefahren seid.

00:26:35: Besteht darauf das ihr behandelt werdet und besteht darauf, dass euch diese Therapiemöglichkeiten vorgestellt werden, dass Ihr beraten werdet.

00:26:45: Und lasst Euch da ja nichts einreden!

00:26:47: Ihr habt einen Recht darauf, Und ihr habt ein Recht darauf, dass ihr nicht mehr diese Schmerzen fühlen müsst.

00:26:57: Ja und deswegen kommen wir auch schon zu unseren Challenges.

00:27:07: Die erste Challenge ist tauscht euch aus!

00:27:11: Also wenn ihr solche krassen Schmerz oder so tausht euch es aus Teilt die Tipps, was hat dir geholfen?

00:27:20: Was hat deine Schmerzen beruhigt.

00:27:22: Wo gibt es vielleicht eine Ärztin in Arzt, der einen da behandelt und ernst nimmt?

00:27:30: Welche Ernährungstipp haben geholft?

00:27:33: Tauscht euch so viel wie möglich darüber aus!

00:27:36: Weil jeder Tipp kann derjenige sein, der für andere dann plötzlich eine ganz wichtige tolle Lösung war.

00:27:43: Genau,

00:27:44: und unsere zweite Challenge wäre das ihr auch mal im Freundeskreis Rubben fragt wer denn von den Frauen krasse Regelschmerzen hat.

00:27:53: Und wer von denen vielleicht eine Diagnose hat oder gerade dabei ist eine Diagnose zu bekommen?

00:28:00: Vielleicht kriegt man da ja auch Tipps oder kann anderen Menschen helfen!

00:28:04: Die dritte Challenge die wir uns überlegt haben ist dass ihr in privaten Umfeld bei Menschen die auch vielleicht im medizinischen Bereich tätig sind bei Ärzten, Ärztinnen, Arzthelferinnen oder allgemein Pflegerinnen nachfragt.

00:28:22: Was die denn über die Krankheit endometriose wissen?

00:28:25: Oder was sie in ihrer Ausbildung und ihrem Studium gelernt haben?

00:28:29: Vielleicht gibt euch das noch mal ein paar neue Erkenntnisse!

00:28:33: Oder ihr zeigt diesen Leuten dass Sie vielleicht gar nicht so viel darüber wissen wie die meisten von uns auch und vielleicht beschäftigen sie sich dann noch mal mehr mit dem Thema, wenn ihr eure Erlebnisse mit ihnen teilt.

00:28:53: Heute freut es uns dass wir also freuen ist eigentlich das falsche Wort weil es eigentlich sehr traurig.

00:29:00: bei den Gesprächen über unser Thema haben wir festgestellt, dass es wirklich auch wirklich einige von uns trifft Und deswegen haben wir uns überlegt, dass wir diesmal einfach gleich drei Frauen, die es betrifft, interviewen.

00:29:17: Nämlich Michelle und Smilla, die auch beim Podcast-Team sind und Hannah eine Freundin von Smilla.

00:29:25: Also danke, dass ihr bereit seid zu dem Gespräch!

00:29:28: Und meine erste Überraschungsfrage wäre... Wann habt ihr zum ersten Mal den Spruch reingedrückt bekommen?

00:29:37: Jetzt stell dich nicht so an Das ist doch nicht so schlimm.

00:29:41: Ich glaube, ich hab das als Allerste tatsächlich von meiner Mama gehört.

00:29:45: Also vielleicht nicht so in dem ... Nichts so harsch oder so hart ins Gesicht aber... Ich weiß noch, dass sich schon als Teenagerin mit meinen starken Periodenschmerzen... Dass es eigentlich das Schlimmste für mich war, dass sie mich meine Mama da so wenig ernst genommen hat und mir gesagt hat zu hey!

00:30:00: Ich hatte das auch als Jugendliche, das ist irgendwie normal Du nimmst die Schmerzmittel oder die Pille Und dann wird das schon.

00:30:08: Ich glaube, das war das erste Mal so mit drei Zähnen.

00:30:11: Und bei dir, Michelle?

00:30:13: Also, bei mir kam es auch aus der Familie und auch in dem Alter wobei wir Schmerzen angefangen haben.

00:30:18: aber bei mir war's mein Vater, der mir gesagt hat jetzt stelle dich nicht so an ist doch normal und er hat dann so Vergleiche zu Schmerzengezogen die er schon mal in seinem Leben hatte und deswegen ist es gar nicht so schlimm.

00:30:30: Und Hannah, bei dir... Ich

00:30:32: habe gerade auch überlegt, ich glaube bei mir war es tatsächlich immer so ein Sportlehrer.

00:30:37: Weil ich habe tatsächlich meinen Periodischen mit elf bekommen und ich war die erste.

00:30:41: Und dann war es halt auch noch ja so schlimm dass ich damals war eigentlich muss mich wirklich immer übergeben.

00:30:45: Ich musste sofort von der Schule gehen weil's mir so schlecht ging.

00:30:49: Ja und da war es dann auch so Naja also Periodenschmerzen.

00:30:51: Da kann man schon den Sport mitmachen und das ging halt nicht.

00:30:55: Ja super wenn Leute sozusagen beurteilen, die dasselbe an die durch machen möchten.

00:31:02: Was war jetzt euer erster Zugang zu dem Thema?

00:31:06: Oder wie seid ihr das erste Mal auf den Begriff endometriose gestoßen, oder wie habt ihr das ersten mal drüber nachgedacht.

00:31:14: Hey!

00:31:15: Das könnte das sein.

00:31:17: Ich glaube ich weiß es noch sehr genau.

00:31:19: Ich weiß auch dass sich in Frankreich ein Praktikum gemacht habe und einfach wegen irgendwas anderem bei einem Hausarzt waren.

00:31:24: Es war ein junger Arzt tatsächlich und der hat dann nur anhand von so ein paar Sachen die ich eben beschweren hatte hat er das tatsächlich vorgeschlagen, weil Frankreich da einfach schon sehr viel weiter irgendwie auch in der Forschung ist und immer schon war.

00:31:35: Und es hat mich total beeindruckt damals, weil das ja keine Gynäkologin in Deutschland, wie zu mir gesagt hatte, war dann meine sehr positive Erfahrung.

00:31:44: Bei mir war das rückblickend eigentlich auch schon sehr früh so als ich meine Periode bekommen hatte und diese starken Schmerzen hatte.

00:31:51: War tatsächlich eine Gynänikologin schon relativ fit hat diese chronische Krankheit mal erwähnt, dass das so was sein könnte.

00:32:00: Aber das Verrückte jetzt zurückblickend oder was für mich so schwierig war als junge Frau, es wurde dann eben gesagt okay, es könnte endometriose sein aber mir war in dem Moment überhaupt nicht klar, was das für mich bedeuten könnte, was es für mein Leben bedeutet, was ist für meine Zukunft bedeutet?

00:32:14: Sondern es wurde einfach so gedroppt und es gab keinerlei Informationen, Beratungen irgendwas sondern die Pille.

00:32:22: Ich habe es tatsächlich nicht über Frauenärzte oder Ärzte erfahren, sondern vor ein paar Jahren erst auf das Internet.

00:32:28: Einfach ich weiß nicht ob Instagram war oder so aber... Irgendwann kam dieses Thema ja auch und es wurde mehr darüber gesprochen, uns mehr Ermeinungen wurden geteilt.

00:32:36: Und da habe ich dann mal FFG googelt und hab gedacht okay ist doch nicht normal dass man so stark Schmerzen hat, weil obwohl ich vorher schon bei Frauenärzten war und bei Ärzten war die einmal gesagt mir ist normal das Schmerz noch heißt, das hat halt jeder und nimmt die Pille und dann geht's schon und erst über das Internet bin ich dann drauf gekommen ok warte mal is vielleicht gar nicht so normal.

00:32:55: Dann würde mich jetzt interessieren, gibt es was, was euch bei dem Thema wirklich auch aufregt oder Zorn nicht macht?

00:33:05: Oder wo ihr sagt das ist etwas, was vielleicht auch nicht so ganz gerecht ist.

00:33:10: Oder was mich nicht schlafen lässt.

00:33:11: Gibt's da irgendwas, wo ihr sagt bei dem thema Das treibt euch um

00:33:16: ja also so einfach mit meinem eigenen Leidensweg quasi.

00:33:20: Wenn ich darüber so nachdenke, macht mich glaube ich so betroffen dass es einfach viel zu lange dauert bis junge Frauen vielleicht verstehen können was mit ihrem Körper passiert warum der Körper so ganz systemisch irgendwie verrückt spielt und zwar nicht weil das normal ist weil wir eben eine Gebärmutter haben sondern weil wir endometriose haben oder adenomiosa.

00:33:42: Und dann auch die Beratung in der Kontakt mit Gynäkologin die sich eigentlich da die richtigen Ansprechpartnern sein sollten und das Problem erst mal lange nicht erkannt haben, dann nicht ernst genommen haben auf persönlicher Seite und eben auf medizinischer Seite.

00:33:57: Und ja dass ich einfach so lange nicht wusste was los ist bis sich dann eben verstehen konnte okay es ist eine chronische Krankheit und deswegen ist das so.

00:34:06: Ja, und ich glaube was ich da noch vielleicht hinzufügen möchte.

00:34:09: Dass man dann eben solange nicht ernst genommen wird und das dann plötzlich aber so ein Notfallplan gibt der dann eben schon heißt okay Operation oder eben diese schon einfach sehr stark einschränkende mit Nebenwirkungen behaftete Pille dass dann irgendwie so der letzte Exit Plan ist es hat sich einfach total blöd angefühlt und nicht wirklich auf mich und mein lieben abgestimmt.

00:34:28: oder ganzheitlich in enge Form.

00:34:31: Und bei dir Michelle?

00:34:32: Gibt's etwas was dich so ein bisschen zornig macht.

00:34:35: Bei mir ist es vor allem das Pillenthema, weil dass bei mir schon Anfang an war dieses du hast Schmerzen ja dann nehmt die Pille.

00:34:42: Damit wirds dir besser gehen damit geht's dir besser.

00:34:45: und dieses ständige Abtun von Schmerz.

00:34:48: Also du gehst zum Arzt und sagst dem hey ich habe diese Schmerze.

00:34:51: können wir bitte schauen woran das liegt?

00:34:54: und sie sagen ihr nein das hast du nicht das ist normal.

00:34:56: Das ist so und du musst dich halt damit abbinden und nimm doch die Pillar.

00:34:59: Das ist das, was mich am wütendsten macht.

00:35:01: Dass da nicht auf die Frau gehört wird.

00:35:04: Weil ich weiß ja wenn ich Schmerzen habe... Ich spüre ja, wenn etwas mit meinem Körper nicht stimmt und dieses Abtun von Ja aber das ist normal und du ist zu hysterisch und du hast es gar nicht.

00:35:14: Das wird mich am meisten.

00:35:15: Und

00:35:16: weil dir Hannah?

00:35:17: Ja, ich kann mich nur anschließen.

00:35:18: Mich macht wahnsinnig viel wütend bei dem Thema.

00:35:21: Es ist auch schon fünfzehn Jahre irgendwie, wo das nicht begleitet und immer begleiten wird.

00:35:25: Und durch meine Diagnose erst vor zwei Jahren in Berlin kam quasi aus, dass meine Mutter es auch hat.

00:35:31: Weil so ein Zufall es gefunden war, dass ihnen nicht mal mehr erklärt wurde.

00:35:34: Vor fünfzehnten Jahren wurde ihr gesagt, sie hat's!

00:35:37: Aber ihr wurde gar nicht erklärt was es ist.

00:35:38: Sie wurde nur gesagt, es würde dann einfach rausgeschnitten.

00:35:40: Das finde ich irgendwie so heftig... Ich hab das Gefühl, dass sich da schon was getan hat.

00:35:45: Dass es mehr Wissen gibt.

00:35:47: Aber ich find die Handlungsmöglichkeiten immer noch zu beschränkt.

00:35:50: und auch, dass man bei einer Gynäkologin ist oder beim Thema Ob ein Kinderwunsch besteht.

00:35:55: Total gepreschert wird und gesagt wird, am besten mit dreiundzwanzig schon Kind bekommen.

00:35:59: Sonst wird's schwierig ... Das auf der einen Seite und auf der anderen Seite eben auch so ein bisschen wahllos einem Pilnpräparate gegeben werden ohne andere Erkrankungen der Familie vorher abzuchecken.

00:36:10: Das finde ich irgendwie schon auch heftig.

00:36:12: Also was dann immer gesagt wird, ja probieren Sie das halt mal drei Monate und dann die nächste.

00:36:16: Und es ist wieder ein ganz anderer Wirkstoff, das finde ich schwierig.

00:36:19: In den Vorgesprächen habe ich gemerkt, was mich total wütend macht ist dieses Absprechen von Schmerzen und dass es für Frauen normal sei Leiden zu müssen.

00:36:31: Also das ist ja irgendwie so etwas, was dahinter ist Hals aus rede nicht über deinen Schmerz.

00:36:37: Und da denke ich mir oft wenn Männer so schmerzen hätten wie sie ihr beschrieben habt.

00:36:42: also Michael muss wirklich sagen also du liegst da und primmst dich vor Schmerze und es wird nicht ernst genommen Denke ich mir so, wenn einer der Ärzte jemals solche Schmerzen hätte.

00:36:53: Glaub' ich wäre vielleicht auch in der Forschung mehr passiert?

00:36:56: Also das gibt's ja schon ewig!

00:36:57: Ihr berichtet alle eure Mütter hatten es auch... Und wie weit ist die Medizin?

00:37:02: Es betrifft ja so viel Frauen.

00:37:04: Also wo hast du eine Krankheit, wo fünfzehn Prozent betroffen sind?

00:37:09: Das ist doch ne Riesenmenge.

00:37:10: und dass die Forschung da überhaupt noch nicht soweit ist mit den Medikamenten.

00:37:15: und dann auch so die Wahl bekomme ein Kind, nimm die Pille oder nimm diese andere Pille und die Chance das du depressiv wirst es sehr groß.

00:37:25: also das fand ich schon sehr sehr krass.

00:37:28: Wir haben ja jetzt gerade gehört, dass die ganzen Therapiemöglichkeiten, nenn ich sie mal, besseres Wort fällt mir jetzt nicht ein.

00:37:37: einfach keine Alternativen sind oder sehr schlechte Alternatifen.

00:37:42: Aber was gibt es denn jetzt bei euch in eurem Leben, wo ihr sagt hey das könnte eine Lösung für dieses Problem sein?

00:37:50: Dass Frauen dieses Leid ertragen müssen?

00:37:53: und gibt es vielleicht auch etwas, was ihr konkret macht um die Situation zu verbessern und eine Lösung zu finden dass die Forschung vorangetrieben wird, dass Frauen sich nicht alleine fühlen?

00:38:06: Ja oder auch vielleicht eure persönlichen Lösungen.

00:38:08: Was betrifft euch ja?

00:38:10: Habt ihr für euch Dinge gefunden, die euch auch geholfen haben?

00:38:14: Also ich muss sagen, lehme auch in Leipzig und hier sitzt auch die Endometriosevereinigung.

00:38:18: Ich bin ein sehr großer Fan tatsächlich von der Arbeit, die die leisten sowohl politisch Forderung der politischen Arbeit als auch Anlaufstelle.

00:38:25: Und was ich so'n bisschen mache ist es werden ja schon immer mehr Freundinnen auch diagnostiziert dass sich dann darauf verweise oder ein paar Tipps eben habe.

00:38:33: Aber ja, ich bin jetzt leider bei dem Thema trotzdem nicht noch mehr aktivistisch engagiert weil ich ausgefühlt hab das sich schon auch sehr belastend finde sowieso schon damit zu leben.

00:38:41: aber auch irgendwie habe ich nicht so die Kapazitäten dann da noch engagieren obwohl es natürlich sehr wichtig wäre finde aber dass es sehr viele Frauen tun und findest total toll.

00:38:48: und für mich persönlich habe ich tatsächlich gemerkt also Stressreduktion wie bei mir klingt so doof aber wenn ich's schaffe würde ich tatsächlich ungerne vierzig Stunden arbeiten sondern immer eher dreißig weil ich wirklich merke, das ist ein totaler Game-Changer.

00:39:01: Bei mir ist und ich hab so ein paar Supplements wie auch Omega D III zum Beispiel gemerkt dass es wirklich bei mir die Schmerzen lindert genau aber halt auch nur zu einem gewissen Maß.

00:39:09: oder auch jenen Yoga finde ich wirklich auch krass.

00:39:11: das wirkt manchmal bei mir mehr als Schmerzmittel von denen man ja auch sehr viele nimmt.

00:39:14: Aber das sind so Kleinigkeiten.

00:39:16: Ich wünsche mir natürlich trotzdem, dass die Forschung, dass es vorangeht Und jetzt wurden ja auch glaube ich beim Männern das erste Mal endometriose Herde gefunden Und so doof, dass jetzt klingt.

00:39:25: Ich sehe da eine relativ große Chance, dass es vielleicht noch mehr in der Forschung vorangetrieben wird aber um kleine Lösungen gefunden, die es ein bisschen besser machen.

00:39:34: Michelle bei dir?

00:39:35: Was ich mache persönlich für mich, ich nehme ehrlich gesagt einfach nur Schmerztabletten und die Minipille und hoffe, dass das irgendwannerweise besser wird weil vielmehr wurde mir auch nicht mit auf den Weg gegeben.

00:39:46: Also als die Diagnose dann endlich kam nach mehrmaligen Nachfragen von mir, dass wir bitte diesen Ultraschein machen, hieß es halt mit dem Mini-Pille oder mit der Pille.

00:39:55: Dann passt das schon und durch das Gespräch was wir mit dem Team hatten wo wir das Interview geplant haben habe ich durchs Mittag tatsächlich das erste Mal erfahren, dass es überhaupt so eine Operation gibt, dass das eventuell helfen könnte?

00:40:06: Oder diese

00:40:08: Darmspiegelung?

00:40:10: Ja genau!

00:40:11: Dass es das gibt um zu gucken ob es wirklich da ist oder wie groß ist.

00:40:15: ja das einzige was ich sonst noch ein Freundeskreis mache, ist halt wenn man redet als Freundinnen über Schmerzen in der Periode und wenn die Leute mir sagen, ich habe super starke Schmerz.

00:40:24: Und dann fragt sich, hast du schon mal einen Frauen aus?

00:40:26: Hast du schon einmal den Ultraschein machen lassen?

00:40:28: und dann sagen sie meistens, nee, noch nicht.

00:40:29: Dann sage ich immer, mach das unbedingt!

00:40:31: Die werden versuchen nicht abzuspeisen.

00:40:33: zumindest ist das meiner Erfahrung immer gewesen.

00:40:35: aber bleibt dran weil sonst hast du da einfach weiter Schmerze und weiß nicht warum.

00:40:39: Ja, ich glaube für mich persönlich um meine eigene Situation zu verbessern mit der chronischen Erkrankung war es super wertvoll, mich mit anderen Betroffenen auszutauschen.

00:40:48: Erstens weil ich da teilweise mehr Informationen erhalten habe als von anderen Beratungsstellen und zweitens weil man sich einfach gesehen fühlt und da irgendwie besser in die Akzeptanz gehen kann wenn man spürt okay es gibt viele Betroffene und ich bin nicht die einzige und ich darf mich aus meinem stressigen Alltag rausnehmen.

00:41:06: dürfen wir mehr pausen können darf auch Tage im Bett verbringen mit einer Wärmflasche, weil es einfach eine ernstzunehmende Erkrankung ist.

00:41:13: Und ich glaube was für mich individuell geholfen hat noch ist, weil das eben eine sehr komplexe Erkrankungen ist mit vielzahl von Symptomen.

00:41:21: also wir haben jetzt viele über diese Unterlebsschmerzen gesprochen aber eine Metriose kann tatsächlich ganz ganz viel unterschiedliche Symptome mit sich bringen und was mir sehr geholfern hat ist mein Zyklus zu tracken.

00:41:30: Also wirklich zu schauen okay wo stehe ich in meinem Zyklus?

00:41:33: Und welche Symptom kommen wann und dann eben auf meinen Körper zu hören zum Beispiel in der Lutealfase, also nach dem Einsprung.

00:41:41: Dort wenig Stress in dieser Zeit.

00:41:43: Kein Alkohol, kein Koffein... Eine entzündungshemmende Ernährung!

00:41:46: Ich habe erst durch die eigene Erfahrung an meinem Körper gespürt wie groß der Einfluss von Ernährungen tatsächlich ist was mir auch wieder so ein bisschen die Macht zurückgegeben hat.

00:41:56: okay ich hab es doch auch ein bisschen selbst in der Hand wie's mir geht und das war glaube ich für mich so die größte Ja, Erkenntnis.

00:42:03: Auch wenn es natürlich bedeutet dass man kann der Zyklus, der kommt so wie er eben kommt und der macht auch nicht halt von einem Sommerurlaub oder vom Geburtstag oder vor schönen Dingen die einfach andere jungen Frauen oder junge Menschen anders genießen können sondern man muss dann wirklich oder darf wirklich auf den Körper hören und darauf achten.

00:42:19: also hat auch schon viel mit Selbstliebe einfach zu tun die man da sich entgegenbringen darf.

00:42:25: ja und möchte an der Stelle auch mal erwähnen das Miller mit dem Thema auf uns zugekommen ist und das vorgeschlagen hat.

00:42:33: Und wir hoffen auch, dass dieser Podcast auch ein bisschen dazu beiträgt die Frauen, die da draußen sind und ähnliches haben, da vielleicht jetzt hier das eine oder andere mitnehmen können.

00:42:42: wie ich zum Beispiel das Michelle schon gesagt habe.

00:42:45: In der Nachversprechung haben Lea und ich ihr auch nochmal geredet und Lea vielleicht kannst du selber sagen was du zu mir gesagt hast im Anschluss?

00:42:53: Ja, also ich fand es total wertvoll auch für mich persönlich was ihr da für Tipps geteilt habt.

00:42:59: Weil ich auch seit längerem vermute dass ich endometriose habe aber eben nirgends einen Arzttermin bekommen und jetzt auch erst im Oktober einen Termin hab' Und mir das jetzt schon bestimmt helfen kann dass sich eure Tipps anwende und hoffentlich dann irgendwie durch die Schmerzen durchkomme.

00:43:18: Deshalb danke euch dass ihr eurer Erfahrungen teilt.

00:43:21: Also es bringt jetzt schon was.

00:43:24: Dann wäre noch die Abschlussfrage, was möchtet ihr den Hörerinnen und Hörern da draußen ins Hirntackern?

00:43:34: Was wäre so eure Botschaft?

00:43:36: Wenn Ihr das Gefühl habt, dass mit Eurem Körper etwas nicht stimmt wenn Ihr starke Schmerzen habt oder wenn es Euch während Eurer Periode einfach nicht gut geht oder vielleicht davor unternag auch nicht... Und Ärzte und Familie oder Freunde euch immer wieder sagen, ihr habt nichts.

00:43:49: Ihr bildet euch das nur ein oder ihr übertreibt bleibt hartnäckig.

00:43:54: Bleibt hartnägig geht zum Arzt sagt ihr wollt darauf untersucht werden?

00:43:57: Weil nur so könnt ihr am Ende zu einem Punkt kommen an dem ihr sagen könnt ich gehe vielleicht mit weniger Schmerzen durchleben oder ich kann anderen Leuten helfen.

00:44:05: Das finde ich super wichtig würde mich da anschließen.

00:44:08: also von der medizinischen Seite würde ich auch immer raten weil es schon einfach ja sehr viele gynecologen Da immer noch nicht so richtig Bescheid dazu wissen, dass wenn man das bei sich vermutet, dass man sich wirklich an einem endometriose zertifiziertes Zentrum auch wendet.

00:44:21: Es dauert dann zwar schon sehr lange also es ist eine recht lange Wartezeit aber die haben einfach die Expertise und einfach bessere Ultraschallgeräte tatsächlich, also das lohnt sich.

00:44:29: Das wird auch anders mit einem umgegangen.

00:44:31: Und sonst würde ich noch sagen, das hat Miller glaube ich vorher auch schon ein bisschen gesagt mit der Selbstliebe, dass ich's einfach wichtig finde, dass Man sich keine Gefühle abspricht im Umgang mit der Grundschneerkrankung und wirklich... Sichs auch erlaubt zum Beispiel sehr büten zu sein!

00:44:41: Also das ist für mich auch sehr phasenweise, Ich finde, man liebt das echt dazu und da empathisch mit sich selbst ist.

00:44:47: Und halt auch geduldig aber sie hat sich da einfach jedes Gefühl selbst einräumt.

00:44:52: Ja ich glaube, da kann ich mich auch nur anschließen.

00:44:54: was ich euch vielleicht gerne noch mitgeben wollen würde es hat auf euren Körper ihr dürft dem vertrauen und ihr müsst doch nicht immer funktionieren.

00:45:03: gönnt euch wenn ihr könnt natürlich irgendwie sauner ein warmes Bad gönn dich Ruhe und vertraut da eurem Körper.

00:45:11: Ja, also ich möchte jetzt auch mal noch mit Botschaft raus schicken.

00:45:15: Auch alle die damit zu tun haben... Also alle Ärzte und Ärztinnen, Gynäkologen und Gynädokinnen macht euch fit!

00:45:23: Macht euch fit das zu erkennen und das ernst zu nehmen weil ich glaube dass es total wichtig ist da auch einfach die Forschung und die Behandlungsmethoden vorgeht Weil wenn so viele Frauen das so krass leiden muss nicht sein.

00:45:38: Gibt es noch irgendwas, was jeder von euch noch denkt?

00:45:41: Das möchte ich noch sagen.

00:45:43: Das wäre mir noch wichtig.

00:45:44: Es

00:45:45: ist noch eine Sache eingefallen, die ich vorher vergessen habe zu sagen dass sich tatsächlich auch über Social Media also vor allem über Instagram sehr viel Tipps tatsächlich so eine Materiose da bekomme und viel Inhalte konsumiere das einerseits total toll ist.

00:45:58: aber ich auch das Gefühl habe, dass es manchmal aus so Richtung Selbstoptimierung geht.

00:46:02: Also das so gesagt wird ja Die Pille unterdrückt ja auch nur die Symptome an Treizlinig, was ja auch stimmt.

00:46:07: Aber dass dann eine perfekte antientzündliche Ernährung und ganz wenig Stress beim Guthilft... Und ich hab da so Phasen!

00:46:14: Ich achte aufs Jahr drauf.

00:46:15: aber ich habe das Gefühl wenn man dazu ganz ganz strikt und perfekt machen möchte und alle Sublimins Kaufkostet ist wahnsinnig viel Geld und Zeit wie wahrscheinlich auch fast niemand hat.

00:46:23: also ich bin da schon sehr oft irgendwie dran gescheitert und auch dass man da dann ein bisschen beachtsam mit sich ist.

00:46:30: Das ist ja auch mal okay, wenn man sich irgendwie Pizooka gönnt oder sowas.

00:46:33: Manchmal braucht man das ja auch.

00:46:35: Das ist sehr komplex finde ich.

00:46:36: aber manchmal macht mich dann bieten wenn so gesagt wird ja du musst nur und dann kommt eine Liste von hundert verschiedenen Sachen die man essen und nehmen soll.

00:46:44: Ja das macht ja schon wieder Pressure nach?

00:46:47: Also ich glaube dass es wirklich so diese Selbstoptimierung teile und letztendlich wird ja die Verantwortung, dass dir besser geht wie da auf dich abgewälzt.

00:46:55: also ich glaube das steht ja ein bisschen dahinter

00:46:58: Ja, aber bei welcher chronischen Erkrankung ist das auch nicht so?

00:47:00: Also du bist ja schon immer auch die, die in deinem Körper steckt.

00:47:03: Und das meint ich glaube ich so bisschen dass es auf der einen Seite cool war mit Ernährung, dass man spürt okay, man hat irgendwie ne Hand auch ein bisschen.

00:47:10: also Ich hab noch Einfluss auf meinen eigenen Körper.

00:47:13: Aber dann finde ich's auch voll wichtig was Du jetzt noch ergänzt hast Hannah Das ist halt einfach voll stressig ist auch und schwierig wenn man sozialer Mensch ist und mit anderen Abend essen will und Dann kann man kein Histamin essen und soll mal keinen Zucker essen, kein Alkohol, kein Koffein belastend auch.

00:47:29: Danke, dass ihr da so offen drüber sprecht und euch das auch traut, weil es natürlich auch eine Hemmschwelle ist wenn's um die persönliche Krankheit geht.

00:47:39: Vielen vielen Dank.

00:47:40: also das ich glaube wirklich wie ihr schon gesagt habt so dieser Austausch und die Tipps aus dem Leben das ist vielleicht aktuell so Nicht der große Wurf und die große Lösung, aber ich glaube alleine wie du gesagt hast Milla dass man so das Gefühl hat es gibt irgendwas.

00:47:56: Ich kann was machen und nicht diese passive Hilflosigkeit in die man denn so geworfen ist.

00:48:02: also ich glaub das ist total wichtig und ich meine wie krass ist es denn?

00:48:06: wir sind zu fünf im Austausch und drei Frauen betrifft's?

00:48:11: Also schon krass muss ihr echt sagen.

00:48:18: Ja und damit sind wir schon auch am Ende dieser Folge.

00:48:23: Und leider die letzte Folge mit Lea, die Moderation von Lea wird Natascha übernehmen.

00:48:29: Ich bin sehr traurig aber ich möchte euch schon darauf hinweisen was ist das nächste Thema?

00:48:35: Und zwar wollen wir uns mit dem Thema beschäftigen wie erkenne ich bearbeiteten Content und selbstgemachten Content.

00:48:44: Also wir werden damit ja immer mehr konfrontiert, wenn wir auf der Suche nach guten Informationen sind dann ist das ein wichtiges Thema und auch um uns nicht manipulieren zu lassen.

00:48:56: also deswegen lohnt sich es auch in den nächsten Folgen reinzuhören.

00:49:01: Ja ein sehr wichtiges thema und ich bin schon gespannt wenn ich die Folge anhören darf ohne zu wissen um was es geht.

00:49:08: Und dann bleibt uns jetzt nur noch zu sagen dass ihr unsere Quellen in den Shownauts findet und auch weitere Informationen über uns und über den Podcast auf www.futter-fürs mit ue, minushieren.de.

00:49:24: Und ihr könnt gerne wieder Feedback zu uns oder dem Podcast schreiben und uns sagen wie euch die eine oder andere Challenge gefallen hat, die ihr ausprobiert habt Gerne auch per E-Mail an wakeupatgemeinsam-,inn-,europa.de oder als Direktnachricht über Instagram!

00:49:43: Ja, dann bleibt uns nur noch zu sagen tschüss

00:49:46: und bleibt wach.